欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

“肝脏”爱这4种蔬菜,建议大家经常吃,养肝护体,清淡爽口

2023-04-13 17:56:06 1486

摘要:  气温回升,大地回春,不管世间何人何物都甚是喜爱春天给我们带来的生机。  有的地区已经开始回暖了,一暖和很多人都开始“贪凉”,凉性的食物不仅仅会伤害我们的肠胃,还有我们的肝脏,一会热一会凉,会增加内脏负担。  在春天,我们应当吃一些应季的...

  气温回升,大地回春,不管世间何人何物都甚是喜爱春天给我们带来的生机。

  有的地区已经开始回暖了,一暖和很多人都开始“贪凉”,凉性的食物不仅仅会伤害我们的肠胃,还有我们的肝脏,一会热一会凉,会增加内脏负担。

  在春天,我们应当吃一些应季的新鲜蔬菜,养护好我们的肝脏,适当的运动加上合理的饮食,才能有一个健康的身体。

  以下4种“肝脏”爱吃的蔬菜,隔三差五吃起来,价格便宜营养却不“便宜“。

  一、 苋菜

  推荐菜谱:蒜泥红苋菜

  准备食材:苋菜、蒜泥、盐、糖、油

  制作方式:

  1、 大蒜去皮,清洗干净剁成蒜泥;

  2、 苋菜择短一点,然后在水里浸泡一会,然后捞出沥干水分;

  3、 锅中倒入适量的油,油热将蒜末放入进去,炒出香味,然后将苋菜放入进去;

  4、 苋菜变软出水之后,加入一点盐和糖,一起翻炒均匀就可以出锅。

  二、 芹菜

  推荐菜谱:什蔬快手菜

  准备食材:干豆腐皮、芹菜、红椒、干木耳、盐、鸡精、

  制作方式:

  1、 将干豆皮和木耳先用水冲洗干净,在水里面泡软;

  2、 将黑木耳的根部摘掉,在盐水里面搓洗一下;

  3、 将泡软的豆腐皮拿出来,切成丝;红椒切成细丝;

  4、 将芹菜清洗干净,切成小段,叶子可以摘也可以不摘;

  5、 锅中烧水,将豆腐皮丝和红椒丝放入进去焯一下水,立马捞出沥干水分;

  6、 接着将芹菜和木耳也放入进去焯一下水;

  7、 锅中倒入适量的油,油热将芹菜和木耳倒入进去先翻炒几下,加入少许的盐和生抽;

  8、 接着再倒入豆腐丝和红椒,一起翻炒均匀入味。

  三、 茼蒿

  推荐菜谱:茼蒿糊

  准备食材:茼蒿、小葱、猪肉、盐、水淀粉

  制作方式:

  1、 将茼蒿清洗干净,然后沥干水分,要把里面烂叶子摘掉,再切成碎末;

  2、 锅中倒入适量的猪油,溶化后,将茼蒿末放入进去,翻炒均匀;

  3、 一直到茼蒿软榻,出水之后,倒入一点清水,加入适量的盐和鸡精;

  4、 锅里煮开之后,淋入少许的水淀粉勾芡一下即可。

  四、 莴笋

  推荐菜谱:炝拌莴苣丝

  准备食材:莴苣、小米辣、大蒜、生抽、辣椒面、糖、醋、

  制作方式:

  1、 莴苣将上面的叶子摘掉,削去皮,削的厚一点不影响口感;

  2、 先切成片,再切成细丝;

  3、 锅中烧水,水开将莴苣丝放入进去焯一下水,几秒钟就可以,保持清脆的口感;

  4、 小米辣切成圈圈,大蒜切成末;

  5、 准备一个碗,里面放入辣椒面,锅中烧油,油热将大蒜末放入进去炒香,炒出香气之后,将热油泼在辣椒面上面;

  6、 将料汁搅拌均匀,然后淋在莴苣丝上面,充分搅拌均匀就可以装盘了!

  以上小编分享的4种应季“肝脏“菜,喜欢的可以回家试一试,多吃蔬菜身体好!

  (丹丹)

版权声明:本站所有文章皆是来自互联网,如内容侵权可以联系我们( 微信:bisheco )删除!

相关推荐

友情链接
币圈社群欧易官网